#力量训练#腰粗、肚子大、小肚子突出，一起打卡吧！很基础的4个腹部动作，但是很有效果！记得配合有氧减脂+饮食控制！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 雪雪不吃芹菜：这个会使小腿肌肉变粗嘛 囚徒健身志：不会哦！ 雪雪不吃芹菜：谢 …
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#健身减肥#为什么说跳绳是当之无愧的减脂之王？练完你就知道了！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 口阿言吾：跳完小腿肌肉胀了，感觉要跳成肌肉腿了，小腿都粗了 囚徒健身志：记得要拉伸！！！ 我想我应该是李小阳：只是充血了，拉完伸 …
#力量训练#超强燃脂同时增加核心训练～21天让你成为一个全新的自己哦！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 雄5L629：长期不运动的人，照着这个视频练，我负责人告诉你。你膝盖完了。极大可能滑膜炎一类的损伤。。。不能一开始就这么 …
#力量训练#韩国超魔性的瘦身操，1分钟可以瘦全身哦！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 慢火炖红烧肉：终于把腿跟肚子滚细了 嘻嘻 夏天可以放心穿短裤短裙了 继续加油 钉钉一下就好咯：怎么做到的姐妹 想去北方看雪a：蹲个瘦腿方法 …
#健身减脂#每天睡前10分钟，帮助你们打造完美身材！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 忠于理想的自己：啊 粗野的粗：屁股磨的疼 门堆儿不能用：好 奥奥的脑婆18970385137：真的假的 Mr-Cheng-丶：假的 米粒8 …
#健身减肥#千万别做这两个动作，我怕你气质太好，背太挺拔！！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 lbc2425055270：拜拜 smile筱寳：上哪去找这两堵墙 会飞的彩虹小鲤鱼：@牵着狗狗去旅行strutting 声明：文 …
#健身减肥#保持身材与年龄无关，而是一种态度！不管多少岁依然走在雕刻自己的路上，加油姐妹们！冲啊~ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 昨日重现smile：动作简单易学，挺好的！ 囚徒健身志： 视点唐枫：❤️❤️❤️???❤️❤ …
#减肥#臀腿训练，让你拥有翘臀、纤腿，每个动作20次/组，每天3组，让你每天花费10分钟就可以拥有好身材！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 尘飘过：花样深蹲～ 声明：文中相关评论仅代表该网友的观点，如有违规内容，请在文章下方 …
#健身减肥#女孩有肚子真的显得特别没有气质，还会显老！赶紧跟着一起练小蛮腰吧！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 小刘的可爱大王哇：20天的成果，有了马甲的线条 大美女诚信第一259695wm40：←←??好咸的少妇?tyui …
#减肥#公认瘦肚子最快的方式，让你一个月腰围减5～10厘米！ (视频链接)囚徒健身志的微博视频 网友热门回复 莉莉宝贝儿-：连平肚子简直是太难了 莉莉宝贝儿-：（原·圖·出·处@美·圖） 朝暮逢岁：平板支撑一分钟太难了 竹杖芒鞋轻胜马www …