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#健身减肥#为什么说跳绳是当之无愧的减脂之王？练完你就知道了！ 
(视频链接)囚徒健身志的微博视频
网友热门回复
口阿言吾：跳完小腿肌肉胀了，感觉要跳成肌肉腿了，小腿都粗了
囚徒健身志：记得要拉伸！！！
我想我应该是李小阳：只是充血了，拉完伸就好了…
肉肉小朋友今天快乐了吗：跳绳总是抽着自己
囚徒健身志：
WANG家double：每次我跳绳被绳打都下定决心以后一定少吃点
等吃饭的时候就忘
_杰j：在高铁上发现有人……后续都在我微博
阿明77：?③上忧亚??@巾子的味道07??
倪倪红豆：菠萝??@蜜桃花朵朵6??
福霖公馆：每天跳1000下，一个星期了没瘦
我为小不狂：重要的是看围度，而不是重量
本哈的咖啡不能有糖：燃脂最厉害的不是波比跳？
慢火炖红烧肉：终于把腿跟肚子的脂肪滚细了 嘻嘻 夏天可以放心穿短裤短裙了 继续加油
钉钉一下就好咯：怎么做到的姐妹
想去北方看雪a：蹲个瘦腿方法
May9如果：我感觉女的跳那个胸跟着动很难受
是欧吉桑啦：用束胸绑着
正畸中的钢牙妹：??少女?@心_窝sa?肥b?
景景景景宝贝：真的超级减脂 我的脸一直是胖胖的都瘦了
王琳暄：每天跳多少下？
W被注册过了：回复@HUI金子–Y:加油！！！
_Leslie111t：怎么拉伸？
在叫你呢1：有很多教程的，像美丽芭蕾有十七分钟的拉伸，欧阳春晓地狱级拉伸，拉伸多了小腿都好看了。你可以找找
想吃东海鲤鱼：我都是跟着keep的下肢拉伸做的，但是可能强度不太够
亂七8糟的小窝：我们来解决第一个问题，不会跳绳怎么办？更别说后面的单腿跳、左右跳这种
把星星藏我眼睛-：我就真的不会跳绳 连着蹦这种根本不会
Cy9351：完了我也是
身体协调能力太差了
vvk叮咚：???????一望二三里，烟村四五家，门前六七树，八九十枝花?????????
vvk叮咚：???????一望二三里，烟村四五家，门前六七树，八九十枝花???????
朱志开：♎️♎️♎️???????去年今日此门中，人面桃花相映红，人面不知何处去 ，桃花依旧笑春风???❤️❤️?
朱志开：支持一下
_杰j：我在隔壁老王修理厂看到了……后续都放在微博
_杰j：见多识广
斯姐-CCC：@大头雨酱 回头给我发你绳子的链接哦
大头雨酱：那个我在亚马逊网买的
拍黄瓜多放香菜：可以减腰，脸，大腿，手臂嘛。我就这几个地方胖点。
原创666201011：厉害了
卖好货的小姐姐：产后六个月可以跳吗
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