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完整版BBC纪录片《碳水化合物的真相》，吃货适合了解一下！
（视频较长，建议马后慢慢看） 
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劉員外·：总结：控制碳水摄入，增加蔬菜水果的绿色碳水，减少糖，面包土豆米饭油炸食品等白色和黄色碳水，碳水的摄入对糖尿病的改善和受孕以及孩子的基因都有影响
摸摸猫猫：@老郑爱吃枣儿 饼干测试 30秒左右才能感觉到甜的 就要少吃含碳水化合物的食品 面饭相当于10块方糖 烤土豆相当于19块方糖 多吃带抗性淀粉的食物 比如全麦面包 但是也要看含糖量 面包放冰箱冷藏会增加抗性淀粉含量 食物加热在冷却在加热也会增加抗性淀粉（这个不等同于回锅菜了么 不太明白）
Fyw是我呀：有没有课代表总结一下？
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