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爱长痘还怕冷，腿粗，大多是上热下寒体质！
上热下寒体质的人爱长痘还怕冷，吃点滋补的东西就上火，吃凉了肠胃又受不了，
还容易腹泻，
一般多为心火旺盛、肾水不足造成，这种体质最重要的是要引火下行，给大家推荐
这个食谱：
材料：赤小豆，薏米，黑豆，黑芝麻，红枣，枸杞，核桃，燕麦
锅中放入泡发好的赤小豆，薏米，黑豆，黑芝麻、红枣、核桃，小火煮至软烂，
加枸杞，燕麦再煮10分钟，加冰糖煮化即可，
上热下寒体质的人还容易造成宫寒，痛经，长斑，睡眠不好，手脚冰冷，腿粗等问题，
平时要注意保暧，少熬夜，少生气，同时多喝这款粥。via：笑笑养生学堂 
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