网友8732353分享：
不是很痛，休息一段时间会缓解，想去跑马拉松，现在的强度是三天跑一次，14公里左右，这个强度大不大？戴护膝有没有帮助
网友冬瓜大魔王分享：
锻炼下肢肌肉
网友ttxx520分享：
建议去做个检查
网友老林哥分享：
去看看是不是伤了鹅足三肌，感觉和我之前的位置有点像。
网友gaofeng64分享：
跑步太多了。容易伤膝盖，检查看下吧
网友shaolg1982分享：
我觉得是半月板磨损造成的，你跟我一样腿部肌肉不行，建议别跑了，休息好，适当锻炼下肢肌肉，比如背靠墙下蹲之类的，等腿部肌肉强壮了再跑