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营养师刘术娟#熬夜打游戏患恶性淋巴瘤#
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽？
熬夜的危害真得很大，如果你还在熬夜，也许你已经发生变异了。
研究发现，睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。
那么，多晚睡算熬夜呢？
2015年公布的《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。
医学上讲，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
网友热门回复
不万能的青年97：我爸爸是货车司机，有时候十一点到三点这个时间段不能睡觉，这个情况已经持续十多年了，请问身体能够适应了吗？
伊凡一点都不烦：自我的感觉就是时差问题，一天保证规律睡眠
DJ官兵丶爱德华：-
于己怀：基因这么容易改变嘛？应该是身体免疫力下降吧。
Digestmyloneliness201410：吓得我立马把这条消息屏蔽了
在另一个梦中：切夜班十来块钱就打发了
The_shock：我同学经常凌晨5点起步，有时候早上9点才睡，他是不是快gg了
大大大大大大face怪：@bbbbbbigface
YES或彧：让五天一个夜班的我咋想
背你跳舞：我都熬了十多年了
堂吉诃德德德：熬夜都能基因突变？你在切尔诺贝利上夜班？
那么简单m：@兮泠泠 少熬夜
啵啵啵波BOBO：@芒果反应 你仔细瞅瞅，
腿毛小生QAQ：研究你?呢，还基因改变，滚去多读点书吧求求你了，还他?细胞修复，高中毕业了吗您，多读几本书再出来科普医学吧，散播谣言判刑嗷
腿毛小生QAQ：微博现在都推送些什么瘠薄玩意
Bilibili雪渐菌：w
论文写完了吗还玩手机：@Frankie-kiki
闫先生灬灬：@Lin同学__
会吹牛的沈弟弟：@小柠今天也很开心
一汪银辉：@老娘天下最美11 看看，少熬夜
Bitterv：@Honey笑花 上点心吧
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