文章目录
胸部（肌肉解剖）图解训练动作合集
CHEST WORKOUT??
练一次胸✔️
它默默的为你做着7件事：
①预防胸部下垂
随着年龄增长肌肉不断流失
胸部缺乏承托力
胸部就会出现下垂的问题
胸部肌肉锻炼能够很有效增大胸部承托力
让胸部变得更坚挺UP！UP！UP！?
②预防胸部外扩
内衣没穿对➕坐立姿势不正确=❌胸部外扩
经常做一些负重夹胸训练动作
能够让胸部肌肉收紧让胸部更有弹性
③减小副乳
副乳是胸部肌肉量不足➕肌肉过于松弛所致❌
长期坚持胸部肌肉锻炼
便可减少副乳保持性感健美身材UP！UP！?
④视觉上胸部更大更丰满
胸部=脂肪➕乳腺➕结缔组织
长期坚持胸部肌肉锻炼可以让胸部肌肉增大变厚(增肌是一门学问)
乳房下面胸部肌肉不断变大的同时
视觉上胸部变得更大更丰满
所以赶快练起来吧??
??♀️不建议做过隆胸手术的人做大重量胸部锻炼
⑤保护内脏
有结实饱满的胸肌可以保护内脏➕肋骨
胸肌覆盖在胸部肋骨➕心脏➕肺部的外表面
在发生撞击或其他意外时
有结实的胸肌能减少伤害
⑥增强体质
在锻炼胸部肌肉的过程中
可以加快身体的血液循环➕增强肺活量➕提高身体新陈代谢能力
加强身体抵抗力➕增强体质
⑦锻炼意志力
胸部肌肉的锻炼不是一朝一夕就能看到效果
需要长期的自律➕坚持
没有强大的意志力是很难坚持到最后
锻炼意志力➕身体承受力
(视频链接)IAMGOUTONG的秒拍视频
网友热门回复
阿熙Daddy：为啥锻炼的时候要带着帽子？
施小婷呀：问这种问题真的傻，就像训练每个穿的不一样是一个道理。喜欢就戴
_-山子：戴帽子汗水不会滴进眼睛。
斯蒂芬妮的日常：@斯蒂芬妮的日常
厂长Gs-ydh：这个不错
deliverapunch：@Muscle丢丢 看第一个我男朋友那个动作 感觉不错
去IAMGOUTONG微博查看：https://weibo.com/2379203211/HCIhF3xyG