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BrightSide的健身教练Gabidullina绘制出了9个易懂的练臀动作，看起来好像不是很难，适合新手打卡，马了就是做了 
网友热门回复
复仇骑士-梁小狼：其实作为一个健身小白我想说两句，每天做10分钟这个真的练不出蜜桃臀…健身是一件不相信投机取巧的事情，你敷衍它的话，它同样也会敷衍你。
我轻轻的咬一口桃子：第一个动作我就腿抽筋了，告辞
企鹅小吞哥：这不就是基础的普拉提？靠这几个动作就练出来肌肉？怕是太天真了。
AOIledge：臀桥+深蹲，特别是深蹲真的能提臀，来自keep上坚持两个月的人士
后期累放弃
蹦跶个跶：讲真一天100个标准臀桥，一个月就能见效亲测
奈_YUKI：不难我管你叫大爷
多情王浮沉：@请回答1998_____ 宝宝快学
黎知道吗：@柚柚的小西瓜
Yada11：转发微博
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