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德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影片能激励你:不坚持到最后你永远不知道自己能有多大改变,加油![加油]这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图1当时我就震惊了的微博视频(如视频无法播放,请复制文章下方链接去微博视频查看)

网友热门回复

詹一七:能坚持一个月每天都跑步一小时(跑不起了就慢慢跑,但是不能走)都有效果的,何况妹子坚持了五个月。真的重点不在强度专业性,而在坚持啊。

Nauti1us:别发这种为了励志而励志的了,完全不说热身拉伸,不说饮食,不说距离时间,或者穿的衣服,随便一条都能让人效率减半,甚至盲目模仿导致受伤

超级无敌特大碗拉面:这个小姐姐 跑步前好像自带腹肌呀这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图3

Tiger-9:回复@Nauti1us:师父领进门 修行在个人,既然决定跑起来,自己肯定也要做做功课的啊

-BaoYin-:一天跑多少公里这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图3

猫fish:妹子不是一般快

獨自彷徨威:三个月四十斤的我,表示还行这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图5这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图5这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图5

我愿是那只桃子:这个妹子本来就有腹肌的 说明有运动基础

喵了天:可能前好几周的方法不对,那样跑太伤身体了

扛霸蒙牛:呵呵!我跑了三天,第四天,脚踝受伤,肿成馒头了…这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图8这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图8这里是美国:德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变,希望这个影-图8

呼呼妈妈:有人跟拍的幸糊

HHHHIYYYY:所以,刺青为啥瘦了没变形?

我有冰可乐跟我走吧:回复@Nauti1us:那你等着别人什么都教你?

青葱人生的爷爷:半九十![赞啊]

Ryan小明:回复@詹一七:最好不要每天都跑,刚开始跑一天休一天就可以。30分钟开始脂肪消耗比例增大能达到很好了减脂效果,一次坚持不住1小时可以跑40~50min就可以了。

矩大动力:回复@喜来乐DDD:不会吧,什么强度啊?

喜来乐DDD:回复@詹一七:然而我膝盖跑坏了

冷水里的鱼叮叮:回复@用心听石:6分!好快 我一般都八分[笑cry][笑cry][笑cry]五公里跑四十几分钟

多喝热水jiabo:心情和精神状态截然不同@长长长颈鹿盼summer

燕飞凤舞R:关键人家空气好啊

明月光和朱砂痣8231:啊啊啊,我的方向

Jeremy—zhou:这又是一碗鸡汤,坚持坚持1-3-5锻炼!

teaczaraiYJ:哈哈哈[米奇比心][哈哈][鲜花]

Juno爱喝牛奶:减肥为啥跑那么快哩?这个视频会误导初跑者的呢

何梦宸:此条微博发了多少次了?虽然又看了一次,也知道只要动起来就有效果,但我依旧躺在舒适的床上,看着手机刷着微博,唉!他妈滴,太不励志了。

Maceduo:我想看看拍视频陪聊的人减了多少!

极品粉末:这种是有运动底子的人才可以,普通人这么跑要完蛋了。

闲谈琐记:她以前真的不算胖

风大你来了呀:@一滴水咩 马马让我艾特你

BBOao:首先我们得有一个这么好环境的地方

欧小克:@Ada永远young 哇塞

Min–Na:跑步我还是放弃了 存钱请教练中

无理数数:每周跑两次一次10公里

Soliloquist-:@雪莉Sherryzm 共勉

LPOSEIDON:我不信,我不信,我不信…!!!!

格格在隔壁班跳舞:受伤了,还盲目跑?这种鸡汤有毒吧

CheukKin_Lee:@张艺洵

燕zi_0902:@一朵肥云呀

Coldcat_L:其实原来的她看起来也还可以…穿衣服不难看

Ahercules:@今天明天都要加油减肥呀呀呀

FEC_W:Well,^_^

擒鹰LR:一切不交待食谱的运动减肥都是耍流氓

瑞兴新能源锂电:坚持!坚持!坚持!。。。[加油]

县令-DV:回复@砰砰砰跑走:减肥真的要动起来才有效果

睿迈德Allen:@LuLuLuLuLuLu_Tin9

反正我呀吃不胖:@半睁的眼-半醒的眠 @雨洁冰雅

野酸枣要快乐:这事可信吗? 问题是每天跑多少?吃多少?适合多大年纪的?怎么跑法?

这里是美国微博查看:https://weibo.com/2243807243/HzOQQjh08

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