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锤哥为演雷神95%吃素食！一天吃6顿！3天才能吃一点肉！
锤哥#Chris Hemsworth# 扮演的#雷神# 拥有一身让人羡慕的肌肉，为了在拍摄期间维持这样的身材其实相当辛苦！近日，锤哥私教兼好友Luke Zocchi就透露了锤哥在饮食上如何控制去“变”雷神。
由于#复仇者联盟3：无限战争# 和#复仇者联盟4：终局之战# 是一起套拍的，所以这是一次长线作战，Luke说“我们为他制定了一个不吃肉的素食饮食计划。差不多95%都是素食餐，基本上每三天才能吃一点点肉。”
没有肉怎么摄取蛋白？Luke表示基本上是从豆类汉堡里摄取。之前他曾表示锤哥的饮食“主要是富含营养的全麦食品，包括各种蛋白质、谷物、水果、豆类和脂肪。”
锤哥每天进食卡路里至少是3500，通常每天训练一至两次，每天进餐6次，以精炼蛋白和蔬菜为主，“甚至他还会吃一点点巧克力，这我真没骗你。”
那么锻炼上，锤哥以高强度间歇训练、高强度阻力训练以及力量运动为主来增肌，达到雷神索尔的肌肉效果。
不过由于#复联4# 里锤哥坚持使用肥宅形象，所以对于锤哥的训练也有所改变，不再以大块头增肌为主，重量上没有那么大，更专注快节奏的循环有氧训练。“《复联4》里的训练一般每次不超过一小时，每次也只练到一两个肌肉群。我们将每组肌肉群的负重运动限制在四组，每组6-12次。”
网友热门回复
aSe7en：裤子总是卡在一个很精确的高度
梦凡澪EW：狼叔卸下金刚狼后吃奶油蛋糕的样子历历在目
爱肉肉的梅仔：比例的话 更好 不过海总真的A
Stella是小仙女：海总这个冲浪的爱好满足了大家
Elsy_Liu：好看的人 都是胖着玩玩
CE和Seb我全都要：哇…【瞪大双眼
WentiNg-Li：哇 粉红色的奶头耶！
蘑菇西瓜皮：但人家喝适量的蛋白粉你不说，别误导别人你这基BOY
Bourbon-临安：
看了一下这个锻炼计划只有一天吃六顿努努力能做到…
加丫o丫加：回复@爱肉肉的梅仔: 比例真的好，宽肩窄腰翘臀，画面看起来比实际上高。[雷神]更高更大块头，大部分人在旁边都被衬的小巧
Zagon：辛苦老公了[爱心]️
梅川愛子：我爱澳大利亚的夏天[doge]
-一个反派：回复@爱肉肉的梅仔: 看起来真的比实际高很多（不是说CE矮[笑cry]）
反正名字还能修改：老公我可以
daalpha_hwz：巨长无比的腰
同学你胖到了我呀：所以P9免疫下降都长玫瑰糠疹了[二哈]
杏仁不甜心：复联1时期还得吃鸡肉来着
Xten-左口口：好好 这个好想躺在白肚皮上
Gothamwatchem：雷神不应该是那种体脂很高的那种肌肉吗
koonkooon：好身材都是需要磨炼的 过程肯定很辛苦 他那么喜欢吃肉的一个人[可怜]
like一只菠萝：回复@小张_-:复联四里是特效化妆，本人没有胖过
小张_-：哈哈哈哈哈哈看看复联四，吃素还是会长胖的
puppyZ：什么神仙男人啊这是[悲伤][酸]
柚子是个小王几：伸手…想摸[允悲]
都叫我寄花：@CBX-Who-TM-care 我可
Akkku：我是[母鸡]我是[母鸡]
Serinkuro：@霸道大锤爱上我 来看看
我是温柔柔柔柔柔柔：普通人没有营养师不能学喔，一定要吃肉肉营养均衡[爱你]
新圆圆的美好时代：吃素保持肌肉？？？
谷-淑女：所以他们只是胖着玩玩~
鸡肉沙拉X：好帅哦 有胡子也好帅
素以已-：我再次惊讶于评论有那么多人以为他真的胖过………
F弗雷迪：姐妹们也想吃肉惹
外嗖斯瑞而斯：这让我想到了杰克人，也是这样练肌肉演金刚狼
ALEX-LGBT：就是因为要控制饮食，又要高强度训练，所以雷神才坚持用肥宅形象一直演下去。[二哈][二哈][二哈]
-腮红雀斑妆w：[跪了]我好爱雷神的荷尔蒙
LoveKobeForever_24：雷神我永远可以[嘻嘻][ok]
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