文章目录
推荐一个很好的片子《健身的真相》！医生Michael Mosley将从科学的角度，讲述如何花最少的时间、精力和金钱，达到身心健康的目的……夏天了，该动起来了！ 时间较长，建议先马后看！！
全球健身中心的微博视频
网友热门回复
风_景：科学健身1双手交叉摸肩在椅子上站坐站坐10秒越快越好，锻炼大腿和臀部 2在一节楼梯上分4步上下3分钟，测试心率得到体能状况 3快走到没法唱歌的程度3次共30分钟比普通的行走一万步好 4高强度间歇性训练消耗更多的能量 2次共40秒极限骑车消耗24% 5家庭锻炼 慢跑热身，开合跳1分钟，深蹲1分钟，快跑1分钟
想拥有一只：课代表在哪里
波士顿大萝卜丶：需要一个课代表。
xixixixihoha：想提高心肺功能，每日万步不如10分钟每天三次的中强度快走，不如每天2分钟高强度间歇性训练。就看到20分钟，下一个继续吧。
酒酿小圆子LD：跑步居然对膝盖有好处，我不想信
Dannnnnnnnnni：失恋就能快速减肥
鹿笑姚：1.心率更重要 2.无氧大重量小重量一样 3.跑步伤害
WHLhero：懒得看 等总结
Evansim-Zz：课代表在哪里
小溪在微笑：科**动，科学饮食相结合
李小熊BABYTOO：课代表来个啊，太长了[允悲]
去这里是美国微博查看：https://weibo.com/2243807243/HwtnRnU5o