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【2分钟教你缓解肩周炎疼痛】长期过度活动、姿势不良或外伤后肩部固定过久等，都容易诱发肩周炎。如何缓解肩周炎疼痛？北京大学人民医院专家给你支招，4个简单动作，每个动作12次为一组，每次3-4组，每天做2-3次。赶紧试试吧！
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网友热门回复
恋爱网：我感觉我也有，我一离开床就痛，躺床上玩手机就不痛
凡语涵：这得跟我们领导说才行
造物的恩宠ee：有没有减肥比较好的推荐呢，斑好以后一直想要减肥，可就是瘦不下来
sf淑芬：码住
霞蝶飞啦啦啦啦：简单易学
cookieieeee：码！
小狼崽的萌爪：收藏
lwhgxzq：注意安全哈
海盐奶柴三分糖：很需要了
忧桑逆流成河a：用氟比洛芬凝胶贴膏啊
再不起就晚了：@我是真的惹不起 今天晚上练练
安平W先生：这个得试试[赞]先谢了。
雅言美术：美术生也看过来学一学[二哈]
阳正东：不用记住那么复杂的动作，就每天空闲时间活动下腰部和四肢，期间胳膊抡起来正100圈反100圈。就可以了
美女漂亮的猪八戒1573：还是央围脖懂我，转了
***_噗：内旋、外旋，12次为一组，每天2-3组。
是丸子呀哈哈哈哈：感觉一摸鼠标一工作就疼[允悲]
靖边楼台：转发微博
相信雪：试过了，有点难……别轻易尝试
忠县中公教育：简单实用，长期肩膀酸痛的小伙伴，学起来！[中国赞]
勤奋恶魔二少爷：我想要专家告诉我怎么缓解足跟痛呀！莫名其妙的痛
文明莲池区：久坐族来试试吧~
wong晨艺的杨黒鬼ya：可以两分钟告诉我怎么学会心肺复苏吗，有人工呼吸的那种，我开始要凉了[泪]
陆陆陆达达：放进养马场 哪天心血来潮牵出来溜达溜达
卖萌的圆滚滚：赶紧学起来，告诉我爸爸
-SUN-8：[熊猫]
Zzzz-倩：评论
Daniel_Not_007：@何公子
玄鸟小鳦：收藏了
专注生活的我：转发微博
虎皮辣椒酱：马住
_remmuS：@gameoverblod 张姨是不是肩周炎
归来尤少年：立马收藏[ok]
楊家孩子910909：转发微博
小绵羊cOvOc：[奶牛]
w以为丶：那么胸椎痛的呢？
落入凡间的俗人：可以出个缓解颈椎的吗
开往春天的地铁03：实用收藏起来[中国赞]
半糖奶茶w：@OMGSilentBT 来学学[思考]
火红炒家：必须收藏，老病号了[可怜]
我爱vabe：引体向上效果更佳[微笑] 加油呀
重阳者也：我老师教我们爬墙
hbchendl：肩周炎，又叫五十岁肩，到这个岁数就得痛上一阵子。过了这阵子就自己好了。所以怎么治都是【有效果】的。
海运仓畔：转发微博
六平太：就是肩关节的拉伸
秦淮团区委：[加油]
西山望海楼：感觉没用，去年冬天坚持过一段时间。现在天暖了，不疼了。。。
陆晓台：@关姨biu 来，做起来，一身老年病的同学[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
adam的0616星球：我要试一试，看有没有效果
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