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【4分钟TABATA全身燃脂大法】男女都适合，练一次消耗的卡路里就相当于连续跑60分钟。每个动作20秒，调动全身肌肉，什么胸肌、腹肌、人鱼线都是小case！有人坚持了三周就减掉22斤，为了美好身材，跟着运动起来吧 get√
出镜博主：@撸铁小李哥 
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网友热门回复
撸铁小李哥：跟着小李哥带来的这套TABATA动作练起来吧，每天只要坚持4分钟，全身燃脂你值得拥有！[加油][加油][加油][加油]
善良的凭栏丶山水肀寒：懒癌路过~减脂只要调整饮食一下下就好
合理搭配配合辅助提高消耗~已经甩掉了30+~大退小了1 2c m了
不过没有什么线条感，现在正常努力练马甲线呢'[加油][加油]要监督吗？
LLnuoR：这个会不会只适合男生做，对于女生来说很累的好吧，还不如滚腿呢，看我，滚腿一个月的效果哦
尹桃儿：意念告诉我 看了就会瘦@欲语还休sl
健康猫吴建平：有人坚持了三周就减掉22斤，为了美好身材，跟着运动起来吧 体育人才创业平台[超话]##运动就是328[超话]
姜柒秝：我还是用女孩子的方法吧
走路泰妖会摔跤：瘦下来不容易啊
逗比女神阿呆：看了收藏也不码呀
我还是每天晚上和对象夜跑五公里，饮食上吃一些简餐，睡前用滚轮按摩腿部肌肉腿都有瘦了，虽然坚持很艰难，但是瘦下来真的全世界都对你好！！！
perpercyx：我每天去健身房私教带着刷脂..两个月瘦了12斤吧…脂肪可能掉了15斤左右..三周掉22斤..可怕..
朗格里格儿朗：看到登山者就想死，比波比还不适合我
骑猪丶狩猎丿85607：深蹲跳，弓步跳，波比跳，俯卧撑，交叉卷腹，俯身登山，平板支撑俯卧撑，平板支撑爬行，
旖旎萌妃HX：看了下大多数动作还是很简单的。。。，是比较累的。。。我估计要休息十秒钟才能继续下一个。。。
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