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#OneFit功能性训练#核心训练
#运动玩出色#
核心训练？训练核心躯干参与动态稳定的能力，力量传递的效率。
每周2-4次训练，每次30秒到1分钟一组，4-5组。
从第一个级别到第七个级别，每个级别停留1-2周，根据自己的稳定情况升级。
3-4周以后，核心会得到较大稳定提升。 
上海 
(视频链接)OneFit左敬Paris的微博视频
网友热门回复
健身博士程宙明：稳中有弛?
OneFit左敬Paris：谢谢 程博士
Rookie_11：我怎么觉得级别四五比级别六七还难
OneFit左敬Paris：动态稳定比静态稳定更难，如果只是动起来了，失去了稳定度，感觉就会更简单
LyHow1：厉害厉害
OneFit左敬Paris：
瞅你那熊样儿呀：教科书般的动作 老师太帅了
OneFit左敬Paris：谢谢?
OneFit左敬Paris：@OneFit健身学院 @OneFit陈蕴jordan 求转发
OneFit-徐徐向上：总之，牛?
OneFit陈蕴jordan：相当的专业！
主要还是因为帅气
#OneFit每日训练小贴士#
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