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帕梅拉十分钟袜子腹肌锻炼来了！听起来就特别有趣，只需要穿上袜子还有光滑的地板！没有噪音不需要很大的空间，如果你想休息可以每个动作中间稍微休息一下！锻炼腹肌加擦了地板简直就是双赢
不要穿白袜子啊不然练完就变成了黑袜子 
(视频链接)自律打卡孙叨叨的微博视频
网友热门回复
自律打卡孙叨叨：还有有没有姐妹注意到帕姐每次的倒计时的颜色跟她每次穿的裤子或者袜子是一个颜色！也太可爱了吧！
自律打卡孙叨叨：回复@20littlesylvie20:哈哈哈哈好可爱
张萌萌要当一个佛系girl：袜子我有地板我有就差运动了
快快给我闭嘴吧：这个运动挺好的，就是有点费袜子
自律打卡孙叨叨：哈哈哈哈哈
_鬼脸嘟嘟嘟_：是不是磨漏两双袜子我就能拥有腹肌了
自律打卡孙叨叨：哈哈哈哈哈哈哈哈
温柔的Janice：叨叨，按摩球和阻力带可以推荐一下嘛 
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自律打卡孙叨叨：这个我先康康
今天也想吃钵仔糕：这个小腿真的是绝了[淚]
一只知更鸟的死亡：这样膝盖不会疼吗
城堡里的一蜘蛛：@阿姨王德福在家吗 快来练帕女士
Tonychopper_：@1v1lynERA
崔三岁hahaha_：万一地板和袜子都很光滑怎么办
Kikkkki-：@我超矛盾的 有趣
麻了该换另一只腿了：@橙子味儿的寇姨 婚前突击
头牌幽灵公主：@多多岛蕾贝卡
请叫我萝莉蓉：@鞋带不见了 猪猪 练起来
酸奶树下：马了就等于做了
顾德拜拜：这个好哎哈哈哈哈做起来
二优同学：瓷砖比较好啊
獨立攝影師_Vien：手腕挫伤星人告辞
侬是不是傻啊：那个坐姿滑动，我滑不到像她那么直角，可能是我手臂太短了，屁股老是拖地
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