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#自制生菜三明治# 上几天看到视频关晓彤吃的三明治，绝了，比一般三明治热量少一半！
所以今天给大家出个教程一起瘦吧?
✨
食材准备：生菜叶4片，半根胡萝卜，2片番茄，1个鸡蛋，1根无淀粉火腿肠，少许圆白菜，1根黄瓜，鸡胸肉，少许香菜（不喜欢吃香菜的姐妹可以不放）
✨调料：泰式辣椒酱 奥尔良鸡翅腌制粉（或者用1勺生抽1勺耗油，胡椒粉，1勺料酒，少许淀粉也可以）
步骤：
1️⃣：将所有的蔬菜切条，煎一个鸡蛋备用，将鸡胸肉放入锅中小火煎熟➕少许水熬制备用
2️⃣：先铺一层保鲜膜，放上生菜，在放圆白菜将鸡蛋和鸡胸肉均匀放入中间，撒上泰式辣酱
3️⃣：剩下来均匀放入其他蔬菜
4️⃣：将两边生菜借助保鲜膜裹起来
网友热门回复
YYY越：–??
我觉我我不说你都知道我是干什么的，因为我马蚤呀
来我这里看
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YYY越：良心推荐
CarzoneMrL：为什么没有人蹭我的热❤️到现在我都不能理解我身为一个?自己干着自己的工作为什么得不到认可难道一个?不配拥有爱情
为什么那么多人说我暴力我小?你们都可以维护为什么不能维护我辛苦的工作。
CarzoneMrL：为什么没有人蹭我的热❤️到现在我都不能理解我身为一个?自己干着自己的工作为什么得不到认可难道一个?不配拥有爱情为什么那么多人说我暴力我小?你们都可以维护为什么不能维护我辛苦的工作。d
杂粮十级爱好者：@全麦狂魔
全麦狂魔：出门买食材了
Cjiaxoms：@吹和磊
吹和磊：看着不错
Magic胖胖益：我被老板娘出浴的模样惊呆了，她真的太漂亮，完全不化妆，那皮肤好到白里透红，五官也精致到无可挑剔，长长的睫毛又弯又翘，美的不可方物。
未来可期遇见更好的自己：很好吃的样子
Jane佳殷：@元豪Tom
元豪Tom：已收藏
刚刚吃了煎鸡胸 山野菜
蜜糖苏打醋：看着就很想吃！
蜜糖苏打醋：我下次也要做哈哈哈哈哈哈
Bingo_Mommy：哇！这个要安排一下??
金月半月半月半：啊
浅殇许世谈柔情：哇
一抹浅笑201003：。。
假装很佛性：从那天看直播就开始惦记了，你太懂人心了
夜_时间：
gloria_1208：
幸运星562198：
海之hysound声：好吃
收买神的喜欢i：马
kokanona：好吃
Ludengyb：@凉皮配泡馍 @安博shopee
Llucia11：马
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