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#蛋花の减脂厨房#
挑战100道减脂餐 05.蔬菜鸡胸肉饼
Hey 大家好！今天是Reader蛋花 你们去听我编的词儿 这算单押了吗 哈哈哈哈
今天这个蔬菜鸡胸肉饼很大程度丰富了口感 用一块鸡胸肉可以煎四五个 吃不完的放冰箱 之后加热夹在三明治里也超好吃！
❤️今日份能量：蔬菜鸡胸肉饼
❣️鸡胸肉一块 1/4西蓝花 胡萝卜一根 玉米适量
①鸡胸肉 西蓝花 胡萝卜分别用料理机搅碎
②食材放入碗中 加入1小勺盐 1小勺黑胡椒 1大勺生抽 搅拌均匀
③锅中刷入橄榄油 小火煎至两面金黄即可
#微博厨房大赛# @鲜城
(视频链接)蛋花妹呢的微博视频
网友热门回复
莫小尘momo：太佩服你了！拍的视频好精彩
蛋花妹呢：谢谢姐妹
蛋花妹呢：你们知道吗 我配音的时候听不到音乐 我都是拍着大腿自己找节奏的
二两一橙：太押韵了姐妹
蛋花妹呢：哈哈哈 编了半天
饭饭今天不吃饭_：哈哈哈哈哈哈草笑死我了 你太有才了
蛋花妹呢：我一边上课一边写的词
周四十：肉饼可以蘸番茄酱！
蛋花妹呢：嗯！我也蘸啦
周四十：回复@蛋花妹呢:
饿魔饱饱食记：这个也能自己做，太美味了
蛋花妹呢：这个好吃?
Feeling1002：低脂
蛋花妹呢：
元气少年倩：心灵手巧
蛋花妹呢：嘻嘻 这个比较简单
梵妖食摄：健康又美味
蛋花妹呢：
请叫我机智的玲珑：这个很不错呀！下次做起来～
蛋花妹呢：做起来！
咖喱酱Curry-：好吃又健康
蛋花妹呢：吃起来
一身全是肥Gaga：我学废鸟嘿嘿
蛋花妹呢：这个简单哈哈
miki嘎嘎阿姨：准备照着你的减脂餐做，最近太胖了
蛋花妹呢：不怕 一起瘦下去
兔子姐姐呀_：这个应该很好吃哎
蛋花妹呢：味道不错！
一枳大头：哇哦 马住～
蛋花妹呢：
韦斯莱是不是我们的王：感觉好好吃哦
蛋花妹呢：好吃！
Quellaljh：这个看着好好吃诶
蛋花妹呢：可以试一下！
彬彬9025：太押韵了！优秀优秀
蛋花妹呢：嘻嘻 你也优秀！
爱喝奶茶de王小妞：话说，我看上了这个锅
蛋花妹呢：大宇的哈哈
是璐也_：想吃！
蛋花妹呢：给你吃
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