纪苏医生:#现代人为什么老熬夜# 现代人有

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#现代人为什么老熬夜#
现代人有个状态：早起像停shi房，下午像敬老院，晚上像疯人院。
报复性熬夜其实很好理解，很多人都会有这个问题：白天被工作占据，没有时间玩，也没有时间接收讯息，晚上难得有休息的时间，就舍不得早睡，一定要熬夜，好像这样才能获得心理的满足。对“报复性熬夜”的人来说，这是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵的心灵港湾。在夜晚这个属于自己支配的时间，或者夜宵配个小酒，或者游戏打到手酸，或者追剧补漫画…哪怕明明困得厉害，也得听两段郭德纲，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。
你说熬夜伤身体，谁不知道呢。大家也清楚，熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦，以及皮肤老化、黑眼圈…但奇怪的是，明明什么都懂，我们依然乐此不疲的在报复性熬夜。

为什么明知道为何还要报复性熬夜？
按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。
我们感觉一整天除了工作，只有晚上的几个小时才是属于自己的，就想补偿自己，这样很容易疯狂的熬夜，这是对自我的补偿，也是对现实的无声反抗。
适当的心理补偿机制是有好处的，能够平衡内在动力和外在行为，但是补偿也分为很多种，有积极补偿，也有消极补偿。
很显然，熬夜属于消极补偿，有人事业失败，回到加会家暴妻儿，有人受到呵斥，会反过来虐待动物，也有人因为没有自己的时间，而选择晚上熬夜。
希望你读完，能让自己少熬一两次，熬夜对身体伤害太大，同时，希望小伙伴们拥有安稳的睡眠。
#健康中国2030# 自贡