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平坦少女腹最是小腰精们苦苦追求的了～吃饱了胃容易突出的，小肚子鼓鼓的一块肉都来做这套～这套难度小（比帕老师容易很多），但是强度大效果好！比较累但是不会有做不到的情况，新手友好～没有特别难的动作，脖子也不容易疼。 只有12分钟，我做了2天，腰 …