在沙发上练练这个动作，你将轻松拥有马甲线 (视频链接)减肥小学霸的微博视频 网友热门回复 忘记买葱：目测动作1练腿的 ，动作2累腰 新言心羽：马一下 把你抱我的西瓜还回来：那为啥这个人没有马甲线 北工商小智：@CoolLucaseeyaks …
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晨跑攻略晨跑前喝一杯水，上个厕所排空，跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能带点补给。跑完洗个澡再正经吃早饭。——如果你没有早上5-6点开始跑步的经历，你就不能理解晨跑的快感！ 网友热门回复 我我我我的菜： …
分享减肥跑步的小贴士 1 跑一天休息一天2 每次轻松跑30-40分钟3 坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观 4 适当控制饮食则效果更好5 少吃碳水化合物（米饭、淀粉、面食，糕点）6 多吃白肉、蛋、蔬菜粗粮，多喝水 网友热 …
跟着我这样做，再粗的小腿都能瘦。 (视频链接)减肥小学霸的微博视频 网友热门回复 燕子阿霞：真的吗？大象腿也能瘦吗？ 娱一条：可能吧…… nazakat0708：我坚持了三个月 没效果肌肉腿没救了 sdf015： 我爱我家郑先生： 何启平来 …