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最后一个150米，完成今天的全部训练：总量7000米，主要强度3个400米、16个150米。每一堂训练课都是意志与体力的磨炼，虽然经过昨天60个50米的高强度训练，身体已极度疲惫，今天队长还是又一次选择下到泳池，竭尽全力以最佳状态高质量完成 …